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Cours d'essai GRATUIT
Pole dance
la pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre.
Elle est considérée comme une forme d'exercices et une alternative ludique au fitness. Ce sport faisant en effet appel à des exercices de gainage.
Chez Pole Dance Montargis, elle est utilisée comme un moyen de découvrir sa feminité et développer sa confiance en soi.
Le but premier,n'étant pas la réalisation de performances mais plutôt la réalisation de soi.
La tenue à prevoir pour la pratique de la pole dance:
-Un tee-shirt ou une brassiere,
- un short style cycliste
- une serviette.
Les cours sont TOUT NIVEAUX et NE DEMANDE PAS DE PRE-ROQUIS SPORTIF.
Les personnes peuvent prevoir un leggings pour le début du cours.
Stretching
Au niveau musculo-squelettique, le stretching augmente la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement.
De plus, c'est une excellente forme de prévention contre les contractures musculaires, dans certains cas il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires.
Tenue: vêtements de détente.
Renfo
On appelle renforcement musculaire, ou musculation, une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d'exercices.
Les bienfaits du renforcement musculaire sont un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.
Tenue: une tenue de sport classique
Les sexy dance
Et pourquoi pas ?
Une envie de danser sensuellement ou juste pour être plus à l'aise avec son corps ? Peu importe, le cours de sexy dance apporte et a pour objectif ces deux aspects.
Ce cours se décline en 3 danses, Sexy on the chair, Sexy pole et Effeuillage.
Tenue : legging, top, talons. Accessoires (si nécessaire)
La NUDITE EST PROSCRITE lors des cours et il n'y a pas d'OBLIGATION à SE DESHABILLER.
