Pole dance
La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre. Cette danse, pratiquée à l'origine par les strip-teaseuses, sort peu à peu de son environnement érotique.
Malgré le cliché des "clubs de strip-tease", la pole dance est un sport à part entière, très athlétique et artistique.
Elle est considérée comme une forme d'exercices et une alternative ludique au fitness. Ce sport faisant en effet appel à des exercices de gainage.
Chez Déshabillons Nous, elle est utilisée comme un moyen de découvrir sa feminité et développer sa confiance en soi.
Le but premier,n'étant pas la réalisation de performances mais plutôt la réalisation de soi.
La tenue à prevoir pour la pratique de la pole dance:
-Un tee-shirt ou une brassiere,
- un short style cycliste
- une paire de chaussures à talons, toutes sortes sauf compensés, ni à bout pointus.
- une serviette.
Les cours sont TOUT NIVEAUX et NE DEMANDE PAS DE PRE-ROQUIS SPORTIF.
Les personnes peuvent prevoir un leggings pour le début du cours.
Les sexy dance
Sexy pole
La Pole Dance est abordée ici plus sensuellement, on se meut autour de la pole de manière sexy et suggestive sans aucune vulgarité ni acrobatie. Il n'y a pas de pré-requis en pole dance à avoir.
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La tenue à prévoir pour la Sexy Pole :
- La tenue de pole dance,
- Une paire de chaussures à talons.
Sexy on the chair
La Sexy on the chair est un mélange de mouvements sexy à la chaise, debout et au sol. C'est une danse sans vulgarité, dans le respect de chacune. Venez vous déhancher !!!
Elle permet une douce tansition entre la pole et l'effeuillage.
Même tenue que pour la Sexy pole.
Effeuillage
L'effeuillage est l'art de se déshabiller en musique, avec force de sensualité. Il n’empêche que cet atelier, qui rencontre un vrai succès depuis quelques années, est un moment idéal à partager entre amis, juste pour le fun ! ^ ^ ​
Les filles qui prennent des cours d’effeuillage ne cherchent pas tant à pimenter leur vie de couple – quoique cet effet soit garanti – qu’à se sentir mieux dans leur corps et à prendre confiance en elles. Il est vrai qu’au bout d'une heure de pratique et de rires, on se surprend à se trouver sexy.
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La tenue à prévoir pour l'effeuillage :
- La tenue de pole dance,
- Ou bien la tenue de votre choix (robe, jupe, shorty, chemise, débardeur), l'essentiel est d'être à l'aise dans votre tenue,
- Pour celles qui le souhaiteraient : 2ème ensemble de sous-vêtements (SG + bas),
- Une paire de chaussures à talons,
- Selon les semaines, des thèmes seront mis en place. Lors de votre inscription, cette précision vous sera donnée.
La NUDITE EST PROSCRITE lors des cours et il n'y a d'OBLIGATION Ã SE DESHABILLER.
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Au niveau musculo-squelettique, le stretching augmente la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement.
De plus, c'est une excellente forme de prévention contre les contractures musculaires, dans certains cas il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires.
Tenue: vêtements de détente.
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Stretching
Renfo
On appelle renforcement musculaire, ou musculation, une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d'exercices.
Les bienfaits du renforcement musculaire sont un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.
Tenue: une tenue de sport classique
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